Buenas, soy Alejandro y soy entrenador personal (http://www.personalwintraining.com/). Si estás pensando en perder peso, definir, queréis tonificar las piernas, ganar masa muscular, tenéis algún problema de espalda, … yo si que puedo ayudaros.
Os puedo ayudar de dos maneras: una, si tenéis alguna duda podéis escribirme y yo os contestaré. Y la segunda es una ayuda más específica, que sería que os llevaría el entrenamiento. Esta es donde hay más calidad y realmente donde podéis ver muchos beneficios en muy poco tiempo.

Como trabajo

El primer día tengo que haceros una valoración de grasa corporal (pesaje, medición de grasa, medición de masa muscular). Después lo que hacemos es una medición con unas pinzas, miramos unos pliegues que hay en la piel, y de ellos ya puedo ver el tipo de composición que hay en el cuerpo, que tipo de cuerpo es, si hay más grasa en un sitio que en otro. Después lo que hacemos es una valoración y unas pruebas físicas: fuerza de brazos, flexibilidad, resistencia, … En el caso de que haya problemas de rodilla o de alguna otra articulación hacemos pruebas de movilidad para saber hasta donde puede llegar una articulación y cual es el rango que hay que mejorar.

Luego también unas preguntas médicas para saber un poco las limitaciones, si es que las hay. Y unas de nutrición si es el caso de que una persona quiere perder peso o quiere ganar masa muscular, es muy importante llevar una buena alimentación.

El segundo día lo que hacemos es enseñaros la rutina, la rutina que os he preparado, os la enviaré por internet y el segundo día os la enseño. Os enseño todos los ejercicios, que peso hay que ponerse en cada ejercicio y como hay que hacerlo.

Las rutinas están en un formato Excel pero está enlazado a vídeos de YouTube. Si no sabéis como se hace un ejercicio podréis ver, pulsando en el enlace que tiene cada ejercicio, un vídeo donde podréis ver como se hace de un modo correcto y perfecto.

El tercer día lo que hacemos es una clase de entrenamiento personal.

Ejemplo de cómo hacer sentadillas:

Clase de entrenamiento personal

Es una clase en la que hacemos ejercicios, que requiere de nuestra presencia para ser realizados, que tienen mucha más calidad, que vosotros solos no podéis hacer y que necesitáis de un profesional para hacerlos.

Donde podemos entrenar

El entrenamiento presencial se puede realizar en el medio natural, en un parque que tengáis cerca de casa, en vuestro propio domicilio o en uno de los centros que tengo apalabrados que están totalmente equipados.

¿Que tipos de entrenamiento hay?

Podéis elegir tres veces a la semana, presencial, donde hacemos clases juntos. Dos veces a la semana o una vez a la semana conmigo.

Si buscáis algo más económico podríamos hacer una clase cada quince días (dos veces al mes), o incluso si veis que no sois de Barcelona o buscáis algo más económico, sería la opción online.

Entrenamiento online

La opción online se trataría simplemente de decirme que queréis entrenar conmigo y os enviaría un cuestionario, una vez lo habéis rellenado os enviaría unas pautas dietéticas y unas pautas de ejercicios, y una vez a la semana mínimo, estaríamos en contacto vía correo electrónico, via whatsaap o como prefiráis.

Si estáis cansados de siempre hacer lo mismo y no tener los resultados que queréis, si queréis un resultado rápido y eficaz, ya sabes, estoy aquí para lo que necesitéis.

Ficha profesional de Alejandro Marcet
Cursos y estudios realizados:
– Licenciado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte.
– Cursos de entrenamiento personal en ANEF.
– Máster de Alto Rendimiento en Deportes Colectivos.
– ERA advanced.
– Curso de dietética y nutrición.
– Colegiado nº 13157.