Entrenador Personal

El mundo del personal trainer

¿Qué es un entrenador personal?

Un entrenador personal (personal trainer) es un preparador físico profesional cualificado que ayuda de manera individual o en pequeños grupos a ponerse en forma, perder peso, ganar masa muscular, tonificar piernas, … También es conveniente que tenga conocimientos de nutrición para complementar de manera sana y segura nuestro entrenamiento personal. La capacidad de motivación y la empatía con los clientes son factores muy importantes a la hora de escoger tu entrenador personal.
Una de las técnicas de motivación personal que llevan a cabo estos entrenadores y preparadores físicos es el trabajo por objetivos, que cumple una doble función. En primer lugar, como ya hemos comentado, es la motivación del cliente y el otro motivo les servirá para medir la evolución y avances en la condición física de la persona con la que trabajan para ver si se llega a las metas marcadas y en caso de no cumplirse, averiguar porqué y adaptar el plan de entrenamiento personal a los resultados de la evolución en el logro de los objetivos.
 

Otros beneficios – además de la forma física y perder peso – de realizar ejercicio personalizado con entrenadores personales es que logran inculcarte hábitos saludables para tu estilo de vida (estrés y estilo de vida sedentario), mediante sencillas rutinas de posición postural, de alimentación, prevención de lesiones y, muy importante, pueden ayudarte en la recuperación de muchos tipos de lesiones y dolores físicos (dolor de espalda, rodillas, codos, articulaciones o musculares).

Cómo trabaja un entrenador personal

revisión entrenadorUn buen preparador físico no empezará a trabajar a ciegas con un cliente. Antes de empezar es necesario un estudio preliminar del cliente para ver su condición física actual, conocer posibles lesiones o dolencias que pueda tener. Se realiza una medición de la grasa muscular, altura, peso, toma de medidas, ver donde hay más grasa, … Además, hay que hacer una valoración del estado de forma y salud a través de pruebas físicas para ver la flexibilidad, fuerza física y resistencia personales. También un análisis de la movilidad de las articulaciones, para saber los límites de cada uno, ya que en caso de lesiones o dolencias pueden estar limitadas. Preguntas médicas para saber si hay algún factor médico a tener en cuenta en el entrenamiento físico, y, en caso que se quiera complementar el entrenamiento con una pérdida de grasa corporal y peso, unas preguntas de nutrición.

Con toda esta información el preparador personal ya puede preparar un plan de entrenamiento a medida del cliente para mejorar la condición física y los resultados de la manera más rápida y sana posible. Según la disponibilidad del cliente, no todos los entrenamientos se hacen de manera presencial, además de existir la posibilidad de trabajar con un entrenador personal online, el cliente también aprenderá una serie de rutinas de ejercicios para realizar por su cuenta además de los entrenamientos personales que realice con el preparador físico.

Tipos de entrenamientos personalizados

entrenamiento personalizadoLa rutina de entrenamiento personal que se prepara para un cliente dependerá de muchos factores: el entrenador, nuestro estado de forma, estado de salud, si tenemos lesiones o dolencias, nuestra complexión física, si es hombre o mujer, edad, peso, objetivo, …

El objetivo que queremos conseguir es muy importante, ya que entre otros pueden ser: ganar masa muscular, mejorar nuestra resistencia (cardio), solucionar dolores y problemas de espalda, recuperar la figura después de un embarazo, o prepararse para el parto, recuperarse de lesiones o prevenirlas, …

Un buen programa de entrenamiento personal consistirá en la combinación de muchos deportes o ejercicios distintos, empezando por el fitness en general, pesas, estiramientos, yoga, ejercicios cardiovasculares, cross-training, uso del balón bosu, gomas elásticas, power plate, fitball, mancuernas, running, …

Los entrenamientos se pueden realizar donde desee el cliente, ya sea en el aire libre, entrenar a domicilio, en gimnasios (de hecho, muchos gimnasios y centros deportivos tienen sus propios entrenadores personales), sitios específicos, … Esto dependerá mucho de la disponibilidad de cada uno. La capacidad de adaptarse a las necesidades del cliente, es otra de las virtudes de un buen coaching personal deportivo.

Acreditación de un personal trainer

acreditación entrenador personalUna pregunta muy común entre los usuarios que demandan estos servicios de personal training es ¿Cómo saber si es un experto profesional de la salud y el deporte? El primer paso a la hora de elegir uno es conocer sus acreditaciones y títulos, así como que tipo de formación tiene, ya que esta profesión no está homologada en España, pero hay varios centros donde realizar un curso de entrenador personal y títulos que sirven para preparar a un profesional deportivo. Los títulos, másters y certificaciones más reconocidos en España son: licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, máster de Alto Rendimiento en Deportes Colectivos, máster en Gimnasia Deportiva entre otros. Y si está colegiado ya es una garantía más que ayuda a evitar el intrusismo profesional en esta profesión.