Entrenador personal para mayores

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Entrenador deportivo para personas mayores en Madrid

¿No consigues practicar una gimnasia suave y el encierro empieza a causarte algunos dolores ligados a la inactividad? Soy entrenador deportivo de personas mayores en Madrid y me gustaría presentarte mi servicio de entrenador deportivo de personas mayores con más detalle.

Me apasiona mi trabajo y esto no es un secreto para nadie. ¿Mi mayor satisfacción? Poder ayudar a mis clientes mayores a tener éxito.

Aquí encontrarás toda la información sobre mis servicios dedicados al coaching para mayores en Madrid y cómo puedo ayudarte.

Mi objetivo es hacer que el deporte sea accesible para todos, sea cual sea tu condición física y tu motivación. Hacer deporte en la edad de jubilación te permitirá mantenerte en mejor forma durante mucho tiempo.

En efecto, hacer deporte le permitirá conservar una buena autonomía, un buen equilibrio, y no caerse durante un paseo en el exterior.

Mejoraré tu calidad de vida con sencillos ejercicios adaptados para ti

Todo lo que puedes conseguir, tú eliges:

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Ganar movilidad

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Tonificar y endurecer

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Mejorar tu salud

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Readaptación de lesiones

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Balance y coordinación

La sesión de entrenamiento personal a personas mayores

Una de las principales ventajas del entrenamiento deportivo para mayores es que además de realizarse en Gimnasio o centro deportivo, también puede realizarse de forma exclusiva en tu propio domicilio.

El objetivo del entrenamiento para personas mayores no es mejorar tu estética con un programa de entrenamiento con pesas, ni tampoco es un plan de alimentación basado en proteínas.

El entrenamiento para personas mayores se lleva a cabo en tu casa en una silla, de pie o en tu sofá con sesiones de ejercicios lentos.

Otra ventaja del entrenamiento para mayores es que te permitirá trabajar tu cardio y tu forma física de manera suave.

¿Quién soy? Entrenador deportivo de Madrid

Me llamo Tony Linarejos y soy entrenador deportivo en Madrid desde hace 25 años. Mi especialidad para trabajar con personas mayores surgió de forma natural durante mis estudios de entrenador deportivo en Madrid.

El trabajo del entrenador deportivo de personas mayores es un trabajo que me parece más gratificante que un simple entrenamiento para perder peso.

Para aquellos que son reacios a comenzar la experiencia de entrenamiento de la tercera edad aquí es un ejercicio para iniciar su viaje de fitness con un ejercicio suave de pie: De pie, te tocarás la oreja izquierda con la mano derecha y luego te inclinarás hacia la izquierda para estirar la espalda.

Soy aficionado al deporte desde niño y me convertí en entrenador deportivo a domicilio para ofrecer una imagen diferente del deporte a aquellos que no han aprendido a amar el deporte.

Hoy me especializo en el entrenamiento deportivo a domicilio para personas mayores.

Preocupado por el bienestar y la evolución de mis clientes, doy especial importancia a la pedagogía y la motivación. Abogo por el deporte del bienestar; es mucho más fácil alcanzar un objetivo con un buen conocimiento del propio cuerpo, pero también y sobre todo con un compañero amigo.

Por eso me he formado y especializado en el acompañamiento de personas con las mayores necesidades: el coaching domiciliario de personas mayores para que puedan seguir siendo autónomas e independientes.

Reserva tu entrenamiento personal

¡No te dejes la opción de hacer deporte nunca más! Reserva directamente tu sesión de entrenamiento personal a domicilio para personas mayores en Madrid.

Gimnasia para mayores ya es posible

Descubre una sesión deportiva para mayores en Madrid supervisada por un entrenador deportivo a domicilio

El objetivo principal de las sesiones deportivas para mayores es preservar su salud y su capital físico durante el mayor tiempo posible gracias a los ejercicios funcionales que le ayudarán en el día a día.

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Mantente en forma con un entrenador personal

¿Eres una persona mayor y quieres mantenerte en forma para retrasar el proceso de envejecimiento?

Nuestras sesiones de gimnasia para mayores están hechas para ti. Mantén tus músculos, tu flexibilidad y tu amplitud articular. Mejorará tu sistema cardiovascular y tu calidad de vida en el día a día.

Las personas mayores son las más vulnerables a los problemas de salud física y mental, por lo que es fundamental practicar una actividad física regular y adaptada. La gimnasia para mayores es el deporte ideal para ello.

Los ejercicios son sencillos y suaves, porque el objetivo no es esculpir un cuerpo atlético, sino luchar de forma natural contra los inconvenientes del envejecimiento, mantenerse en forma y favorecer el bienestar general.

Permite desarrollar la amplitud, la coordinación y la flexibilidad de los movimientos. Las sesiones de gimnasia para mayores mejorarán su flexibilidad, amplitud de movimiento y coordinación mediante ejercicios específicos, adaptados y suaves. Estarás en mejor forma y serás más dinámico en tu vida diaria.

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Ayuda a fortalecer el equilibrio, los reflejos y el sistema cardiovascular

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El objetivo de las sesiones de gimnasia para mayores es trabajar el equilibrio, los reflejos y el sistema cardiovascular con ejercicios adaptados. Llevamos todo el equipo necesario para ayudarte a recuperar el tono muscular, el equilibrio y la resistencia.

He aquí algunos ejemplos de patologías que pueden tratarse con sesiones deportivas impartidas por un entrenador deportivo a domicilio:

Artritis reumatoide, insuficiencia cardíaca (global derecha izquierda), bronconeumonía crónica, asma, hipertensión, dislipidemia, esclerosis múltiple, artritis…

Esta es sólo una breve lista del campo de acción que supone la profesión de entrenador deportivo a domicilio.

Los beneficios de un programa de fitness para las personas mayores

El beneficio de un programa de fitness para personas mayores es permitir que la persona entrenada gane autonomía, que recupere la confianza en sí misma y en sus movimientos cotidianos.

Ya sea en simples acciones cotidianas como poder caminar sin miedo a caerse, en la capacidad de tener o encontrar una marcha «correcta» levantando los pies, en la acción de querer/ser capaz de abrir una botella de agua o no tener miedo a la pérdida de equilibrio en la ducha o en su vida cotidiana.

Todos estos problemas cotidianos causados por la pérdida de confianza en uno mismo, un estilo de vida sedentario o una enfermedad tienen algo en común: pueden superarse con la ayuda de un entrenador deportivo senior que se dedica a acompañar a las personas que necesitan apoyo con paciencia y amabilidad.

Para ello, trabajaremos juntos, a un ritmo adaptado de una o dos veces por semana, los diferentes movimientos y necesidades que plantean un problema para reaprenderlos correctamente.

Cada seguimiento de una persona mayor comienza con un periodo de refuerzo de la confianza en sí misma para que pueda aprehender mejor los diferentes movimientos y ejercicios que se le presentarán durante las sesiones de rehabilitación deportiva.

¿Te preguntas si tus padres necesitan mi apoyo o mis sesiones de rehabilitación a domicilio?

He aquí una primera señal de alarma que es bastante común en las personas que se dejan llevar por el sedentarismo:

Levantarse del sofá: Un movimiento que parece trivial, pero que requiere un esfuerzo bastante importante de los músculos del muslo que deben trabajarse y solicitarse regularmente para evitar que se atrofien al caminar, por poner un ejemplo.

¿Qué te parece? ¿Tus padres se levantan bien del sofá? ¿Prefieren una silla alta para no tener que bajarse de ella?

¿Entrenador deportivo en rehabilitación de movilidad para personas mayores o fisioterapia?

Muchos fisioterapeutas no están capacitados para acompañar y rehabilitar a personas con pérdida de movilidad o con patologías como la insuficiencia cardíaca, la pérdida de autoestima o la hipertensión arterial, como puede serlo un entrenador deportivo especializado en acompañar y rehabilitar a personas mayores.

La principal ventaja del entrenador deportivo a domicilio se resume en su nombre: entrenador a domicilio, trabajará eficazmente en las necesidades de rehabilitación de la persona en su casa para promover su independencia en su entorno habitual.

Independiente, el entrenador deportivo a domicilio para personas mayores está en constante formación y sólo trabaja con personas con las mismas necesidades, lo que favorece la experiencia y la precisión del diagnóstico.

La fisioterapia bajo prescripción médica seguirá siendo un buen complemento para un trabajo de masaje que su entrenador deportivo de casa no podrá realizar.

¿Cómo es el entrenamiento personal para personas mayores?

Sesión de reeducación y coaching sobre la marcha y aumentar la confianza en sí mismo:

El desarrollo de una sesión de coaching dependerá de varios factores, el principal de los cuales es el objetivo que se quiere alcanzar. Para este ejemplo, tomaremos el caso de una persona sedentaria que desea mejorar su confort vital confiando más en su capacidad para moverse y ducharse sin asistencia médica.

A diferencia de una sesión deportiva normal, no haremos un calentamiento, ya que la capacidad atlética y la energía para la sesión no es comparable a la de una persona más joven. Comenzaremos nuestra sesión con un movimiento de reeducación de la marcha, luego felicitaremos y felicitaremos aún más a la persona para que se anime a continuar y sea consciente de que es capaz de hacer movimientos que ya no cree que pueda hacer y ¡sin dolor!

entrenador personal
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Durante la ejecución del movimiento, permanezco cerca de mi cliente y le corrijo realizando el movimiento en espejo para él mismo, antes de dejarle en total autonomía para unas cuantas repeticiones más y hacerle ver sin una palabra que conserva la memoria y la capacidad de hacer un ejercicio ordenado. Que filmaré para medir la evolución en el tiempo.

La operación se repetirá varias veces durante la sesión en una batería de 3 a 4 movimientos solamente para que la persona siga siendo plenamente consciente de los movimientos realizados y pueda felicitarse.

Al final de nuestra sesión, que habrá durado entre 30 y 45 minutos completos, habrá una sesión informativa que me permitirá recoger impresiones y comentarios para preparar nuestra próxima sesión.

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